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自重トレで背中を引き締めるのはとても難しいです。ネットにはあまり効果のない背中トレが溢れています。そこで今回はジムでの懸垂やラットプルダウン・バーベルロウに負けないハードでキツいけど劇的な効果が見込め...

＜目次＞ 0:00 intro 1:04 STUDIO NICHOLSON 5GG GUERNSEY JUMPER 2:41 STUDIO NICHOLSON DOWN SHORT JACKET 5:...

12分鐘簡單腹肌運動總共12個動作， 每個動作50秒，休息10秒 不用任何輔助用品在家也可輕鬆練出馬甲線 動作簡單，初學者也可以輕鬆跟著做 No sitting, laying down, or c...

今回は上原先生に猫背を解消するセルフケアを教えていただきました。 一般的な背中にアプローチするものではなく 〇〇を改善することで猫背の解消をしていきます 〇〇を改善していくので偏頭痛や目の疲れなど、体...

"因為我已捨棄掉過去的自我，隨著肩上的壓力逐漸增重" －－－－－－－ "Unfold" "這是這張專輯中唯一真正有跟別人合作的歌，而會有這首是因為我一直以來都很喜歡 TEED 的音樂。當我們進到錄...

コラボしたmocaちゃんのチャンネルはこちら→https://www.youtube.com/channel/UCHFHIZ_FHdjgai42nWle9CQ [人生が180度変わる]仕事の生産性が...